La preparazione atletica nel basket

Parola d’ordine: equilibrio L’allenamento di un giocatore di basket deve essere, prima di tutto, equilibrato. Infatti un’adeguata preparazione atletica per la pallacanestro deve potenziare agilità e velocità, per permettere al giocatore cambi di direzione e accelerazioni tempestivi.Il basket è però anche uno sport di contatto fisico e prevede salti impegnativi: per questo è necessario irrobustire in modo armonico […]

Parlando di…Minibasket

GLI AMBITI DEL MINIBASKET AMBITO MOTORIO/FUNZIONALE Capacità di equilibrio dinamico Capacità di controllo e trasformazione del movimento in relazione allo spazio e al tempo Capacità di scelta e anticipazione AMBITO SOCIO/RELAZIONALE Capacità di comunicare con gli altri Partecipare attivamente al gioco AMBITO TECNICO 5-6 anni: eseguire il palleggio da fermo e in movimento 7-8 anni: […]

IL PALLEGGIO

Il palleggio è una parte integrante del basket, fondamentale sia per il gioco individuale sia per quello di squadra. Come il passaggio, è un modo per spostare il pallone all’interno del campo; per mantenere il possesso di palla mentre ci si muove è necessario palleggiare. Nella fase iniziale del palleggio, la palla deve lasciare la mano prima […]